POWERED BY ESCIA
Recensie: Zes graden – huiveringwekkende update
Must-read #115: Onzichtbare vrouwen
Recensie: Zo bedenk je de perfecte post op LinkedIn – goed overzicht
Recensie: Free – hoe verdien je aan Gratis?
Familie: neef Menno Lanting
Opinie: Leiderschap ontraadseld – compleet maar gedateerd
Must-read #114: Patronen
Opinie: Is China nog te stoppen? – waarschuwing
Recensie: Communicator – bloemrijk en blog-achtig
Samenvatting van – Ruis
1001 Managementboeken
  • MUST READ
  • RECENSIES
  • SAMENVATTINGEN
  • EDUCATIE
  • Specials
    • Managementboeken ruilen
    • #MGTBOEK2020
    • Minibiebjes
    • Winacties
  • BLOG
  • OVER
  • SHOP
  • 0
Must-read Mindgym Jong
Persoonlijke Effectiviteit & Zelfzorg

Must-read #39: Mindgym

by Elly 28/05/2020
28/05/2020

Must-read #39: Mindgym van Wouter de Jong uit 2018. Uit onderzoek blijkt dat aandachtstraining niet alleen zorgt voor minder stress en een beter humeur, maar ook een beter werkend immuunsysteem. Waarmee het nut van aandachtstraining en daarmee dit boek als ‘sportschool voor je geest’ voor mij al vaststaat.

Het managementboek Mindgym …

… laat zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Je leert hoe je met meer aandacht kunt leven, beter omgaat met tegenslagen, de band met vrienden, geliefden en collega’s kunt versterken en hoe je een gullere en positievere levenshouding ontwikkelt.

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Een goede gezondheid begint niet in de sportschool, maar in je hoofd.

De Mindgym-methode combineert wetenschappelijke inzichten met praktische oefeningen en staat vol mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes. dit boek geeft (zelfs voor de meest sceptische lezer) technieken om stressvolle, saaie of moeilijke momenten in je leven te verlichten, en om meer te kunnen genieten van de mooie momenten. De Jong laat zien waarom succes niet gelukkig maakt, maar geluk je wel succesvoller maakt.

Ik vond dit een briljant boek, heel knap om zo’n rationele, wetenschappelijke fundering te leggen onder een dergelijk onderwerp, en slim om zowel structuur als humor te gebruiken. Als ‘Blauw’ persoon vond ik vooral de structuur erg prettig: een duidelijk plan voor elke week, een opbouw van licht naar wat zwaarder, van kort naar wat langer.

(Let op: een recensie van een andere lezer stelt dat dit boek veel overlap heeft met Headspace van Andy Puddicombe. Dat boek ken ik zelf niet.)

Auteur Wouter de Jong …

… is mindfulnesstrainer. Hij studeerde af in Nederlands recht, aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk).

Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Met zijn trainingsbedrijf Mindgym helpt De Jong mensen mentaal fit te worden en daarnaast is hij een veelgevraagd spreker en consultant.

Hij schreef na dit boek een opvolger met nog 120 workouts, en een boekje Mindgym voor kinderen.

Waarom is dit managementboek  een must-read?

Geluk, succes, en een beter werkend immuunsysteem. Wie wil dat nu niet?

Ik schreef hier al in 2018 een recensie over: Elly d’r Recency  en gaf het 5 *

Veel lezers waarderen dit boek ook!

Bol.com geeft dit boek 4 1/2 *, bij Managementboek heeft het ook 4 1/2 *.

Waar kun je dit managementboek kopen?

Bij Managementboek.nl en Bol.com.

Is er een ESCIA Samenvatting van?

Nog niet. Kijk hier van welke boeken wèl Samenvattingen zijn!

Is er een ESCIA leestoets van?

Nog niet. Kijk hier van welke boeken wèl Leestoetsen zijn!


 

0 reactie 0 FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail
Vorig bericht
Flow – op zoek naar geluk
Volgend bericht
Must-read #40: Nooit meer te druk

Laat een reactie achter Annuleren

ZOEK OF FILTER

Over Elly

Over Elly

Elly Stroo Cloeck

Ik heb 40 jaar (management-)ervaring op GRC, Financieel en Internal Audit gebied. Die gebruik ik voor mijn recensies, samenvattingen en leestoetsen.

DE NIEUWSTE BLOGS

  • Recensie: Zes graden – huiveringwekkende update

  • Must-read #115: Onzichtbare vrouwen

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor mijn kwartalige nieuwsbrief zodat je altijd op de hoogte bent van de laatste must read boeken, samenvattingen, leestoetsen en recensies!

  • MUST READ
  • RECENSIES
  • SAMENVATTINGEN
  • EDUCATIE
  • Specials
    • Managementboeken ruilen
    • #MGTBOEK2020
    • Minibiebjes
    • Winacties
  • BLOG
  • OVER
  • SHOP

Copyright 2020 - ESCIA - 1001 Management Boeken | Gebouwd door Appel en Eelman

1001 Managementboeken
  • MUST READ
  • RECENSIES
  • SAMENVATTINGEN
  • EDUCATIE
  • Specials
    • Managementboeken ruilen
    • #MGTBOEK2020
    • Minibiebjes
    • Winacties
  • BLOG
  • OVER
  • SHOP

Shopping Cart

Close

Geen producten in de winkelwagen.

Close