mindfulness

Must-read #54: De logica van geluk (Solve for Happy) van Mo Gawdat uit 2018. Succesvol en rijk zijn, en toch niet gelukkig. Ingenieur Gawdat gaat met data analyse zijn leven …

Must-read #39: Mindgym van Wouter de Jong uit 2018. Uit onderzoek blijkt dat aandachtstraining niet alleen zorgt voor minder stress en een beter humeur, maar ook een beter werkend immuunsysteem. …

Must-read #32: Ja-maar wat als alles lukt? van Berthold Gunster uit 2009. Ja-maar gedrag leidt nergens toe, nou ja misschien naar decidofobie. Omdenken-bedenker Gunster leidt ons met 10 regels naar …

Acht seconden. Zolang kun je je aandacht onafgebroken richten op iets of iemand. Daarna zakt de focus weer in, op weg naar chips, apps of gedachten. In 2000 was de …

Berthold Gunster wil ons Ja-maar gedrag veranderen in Ja-en: minder verwachtingen, meer accepteren wat er is en openstaan voor andere opties. Hij geeft 10 regels: Ja zeggen tegen achtereenvolgens: ‘zijn’, …